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꿀잠 자는 비법 - 안녕히 주무셨어요? 자고 일어나도 개운치 않은 이 기분. 하루 종일 머리는 띵하고 내가 지금 무엇을 하고 있는가 하는 느낌? 말 그대로 육체는 계속 피로를 느낍니다. 비몽사몽! 그야말로 수면 부족의 연속. 지금 필요한 것은 깊게 잠을 자보는 것. 바로 꿀잠 자고 싶은 욕구입니다. 문명의 발달로 인간은 밤늦은 시간까지 밝은 빛과 함께 깨어있을 수 있습니다. 하지만 그에 따른 심각한 부작용! 그것은 바로 여러분의 잃어버린 꿀잠입니다. 과연 어떻게 꿀잠을 자고 수면 효율을 높일 수 있을까요? 이 글을 완독함으로써 여러분의 잃어버린 꿀잠을 조금이나마 찾아가는데 큰 도움이 되리라 믿습니다. 꿀잠 자기 위한 비법 1. 낮에 야외 활동을 많이 한다. 인간의 세포에는 각각 생체시계가 들어있다고 보면 이해하기 쉽다. 하지만 이러한 생체 시.. 2022. 1. 10.
한국인만 모르는 달걀에 대한 진실 - 콜레스테롤 달걀은 알고 보면 우수한 영양 만점 식품입니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 쉽게 높아져서 폐경기 여성은 먹지 말라는 루머도 떠돌았는데요. 달걀 제대로 알고 먹는 꿀팁을 함께 살펴보겠습니다. 달걀의 콜레스테롤에 대한 오해 한 때 달걀이 콜레스테롤이 매우 높아서 건강에 해롭다는 설이 있었습니다. 하지만 미국 텍사스 유니버시티의 마이클 브라운과 조지프 골드스타인의 발견으로 결과를 뒤집었습니다. 달걀에는 비타민 A, 비타민 D, 마그네슘, 콜린, 메티오닌, 리소자임 등의 건강에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 콜린을 섭취함으로써 뇌가 활성화되며, 메티오닌을 섭취함으로서 항산화 작용과 함께 노화를 억제할 수도 있습니다. 또한 리소자임 성분은 감기약에도 들어가는 염기 배열인데요. 항균 작용이 강합니다. 그래서 달걀을.. 2021. 12. 7.
BTS도 놀란 [자동차 보험] 다이렉트 가입 및 갱신 핵꿀팁 필자가 연말에 차를 구매해서 그럴까요? 벌써 자동차 보험 갱신 알림 문자가 오고 있습니다. 사고가 안 난다면 자동차 보험이 필요 없겠지만, 한 치 앞도 모르는 주행 중 비상 상황을 위해 자동차 보험 가입은 필수입니다. 그렇다면 자동차보험료는 언제 갱신하는 것이 좋을까요? 적절한 갱신주기와 자동차보험료 비교하는 방법, 특약 선정하는 방법을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 자동차 다이렉트 보험 갱신할 때 필수 준비물 전장에 무기없이 출전할 수 없듯이 준비물 없이는 아무것도 할 수 없습니다. 심지어 자동차 보험 가입 및 갱신도 마찬가지입니다. 본인 명의의 스마트폰이라면 이미 공인 인증서도 가입해서 저장이 되어 있겠죠? 스마트 폰이 아니고 PC로 갱신한다면 인증절차를 거쳐야 합니다. 최근 스마트폰 인증 앱이나 SM.. 2021. 12. 1.
[저탄 고지 식단] 키토제닉 다이어트의 아침식사 방탄커피 지금까지 잘못된 건강 지식과 편견으로 오랜 기간 고통을 받은 분들이 많습니다. 특히나 지방은 건강에 해롭다는 잘못된 지식은 우리를 영양 불균형, 지나친 탄수화물과 단백질의 섭취로 이끌었습니다. 자신이 알고 있는 지식이 잘못되었다는 것을 깨닫는 것은 정말 힘듭니다. 납득하기 어려운 것이 사실입니다. 오늘은 지금까지 잘못 알고 있었던 지방에 대한 진실을 파헤쳐 보겠습니다. 지방은 정말로 건강의 적일까? 지방이 건강의 적이라는 것은 한 세기 전 미국의 잘못된 데이터에서 기인합니다. 지나친 당 섭취로 인한 사망이었지만 지방 섭취로 인한 심근경색으로 여론을 몰아가는 자본주의의 폐해라고 볼 수 있습니다. 사실상 지방은 우리의 세포를 구성하는 데 필수인 성분입니다. 하지만 지방의 일종인 콜레스테롤 때문에 우리의 건강.. 2021. 11. 25.