마법같은 건강정보

자고 일어나도 개운치 않은 이 기분. 하루 종일 머리는 띵하고 내가 지금 무엇을 하고 있는가 하는 느낌? 말 그대로 육체는 계속 피로를 느낍니다. 비몽사몽! 그야말로 수면 부족의 연속. 지금 필요한 것은 깊게 잠을 자보는 것. 바로 꿀잠 자고 싶은 욕구입니다. 문명의 발달로 인간은 밤늦은 시간까지 밝은 빛과 함께 깨어있을 수 있습니다. 하지만 그에 따른 심각한 부작용! 그것은 바로 여러분의 잃어버린 꿀잠입니다. 과연 어떻게 꿀잠을 자고 수면 효율을 높일 수 있을까요? 이 글을 완독함으로써 여러분의 잃어버린 꿀잠을 조금이나마 찾아가는데 큰 도움이 되리라 믿습니다. 꿀잠 자기 위한 비법 1. 낮에 야외 활동을 많이 한다. 인간의 세포에는 각각 생체시계가 들어있다고 보면 이해하기 쉽다. 하지만 이러한 생체 시..

달걀은 알고 보면 우수한 영양 만점 식품입니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 쉽게 높아져서 폐경기 여성은 먹지 말라는 루머도 떠돌았는데요. 달걀 제대로 알고 먹는 꿀팁을 함께 살펴보겠습니다. 달걀의 콜레스테롤에 대한 오해 한 때 달걀이 콜레스테롤이 매우 높아서 건강에 해롭다는 설이 있었습니다. 하지만 미국 텍사스 유니버시티의 마이클 브라운과 조지프 골드스타인의 발견으로 결과를 뒤집었습니다. 달걀에는 비타민 A, 비타민 D, 마그네슘, 콜린, 메티오닌, 리소자임 등의 건강에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 콜린을 섭취함으로써 뇌가 활성화되며, 메티오닌을 섭취함으로서 항산화 작용과 함께 노화를 억제할 수도 있습니다. 또한 리소자임 성분은 감기약에도 들어가는 염기 배열인데요. 항균 작용이 강합니다. 그래서 달걀을..

필자가 연말에 차를 구매해서 그럴까요? 벌써 자동차 보험 갱신 알림 문자가 오고 있습니다. 사고가 안 난다면 자동차 보험이 필요 없겠지만, 한 치 앞도 모르는 주행 중 비상 상황을 위해 자동차 보험 가입은 필수입니다. 그렇다면 자동차보험료는 언제 갱신하는 것이 좋을까요? 적절한 갱신주기와 자동차보험료 비교하는 방법, 특약 선정하는 방법을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 자동차 다이렉트 보험 갱신할 때 필수 준비물 전장에 무기없이 출전할 수 없듯이 준비물 없이는 아무것도 할 수 없습니다. 심지어 자동차 보험 가입 및 갱신도 마찬가지입니다. 본인 명의의 스마트폰이라면 이미 공인 인증서도 가입해서 저장이 되어 있겠죠? 스마트 폰이 아니고 PC로 갱신한다면 인증절차를 거쳐야 합니다. 최근 스마트폰 인증 앱이나 SM..

지금까지 잘못된 건강 지식과 편견으로 오랜 기간 고통을 받은 분들이 많습니다. 특히나 지방은 건강에 해롭다는 잘못된 지식은 우리를 영양 불균형, 지나친 탄수화물과 단백질의 섭취로 이끌었습니다. 자신이 알고 있는 지식이 잘못되었다는 것을 깨닫는 것은 정말 힘듭니다. 납득하기 어려운 것이 사실입니다. 오늘은 지금까지 잘못 알고 있었던 지방에 대한 진실을 파헤쳐 보겠습니다. 지방은 정말로 건강의 적일까? 지방이 건강의 적이라는 것은 한 세기 전 미국의 잘못된 데이터에서 기인합니다. 지나친 당 섭취로 인한 사망이었지만 지방 섭취로 인한 심근경색으로 여론을 몰아가는 자본주의의 폐해라고 볼 수 있습니다. 사실상 지방은 우리의 세포를 구성하는 데 필수인 성분입니다. 하지만 지방의 일종인 콜레스테롤 때문에 우리의 건강..

만성피로로 많은 고통을 겪고 계신 여러분. 최근 만성피로 해결을 위해 활성형 비타민이 유행입니다. 그중 고함량 활성비타민을 찾는 분들도 늘고 있는데요. 오늘은 내 돈 내산 시리즈. 라디오 광고에서 자주 듣는 유유제약에서 출시한 비나폴로 100 복용 솔직 후기 공유드립니다. 활성 비타민 비나폴로 100 성분 비나폴로 100은, 총 60정이 들어있습니다. 하루 1정씩 총 2달간 복용할 수 있는데요. 1 정당 유효성분은 위의 사진과 같습니다. 그중 육체피로에 도움을 주는 성분이 벤포티아민인데요. 100mg으로 준수한 함량입니다. 성분은 준수한 편입니다. 다만 가격이 약국별로 조금씩 다를 텐데요. 필자는 5만 원대 후반에 구매했습니다. 가격이 좀 세네요. 미국의 경우 이러한 비타민들이 아마존 같은 온라인 유통으..

완전식품이라고 불리는 우유. TV 건강 프로나 광고 등으로 여러분은 자본주의 사회의 거대 자본에 의해 세뇌당하고 속고 있습니다. 어린 시절부터 좋은 줄만 알고 마셨던 우유. 과연 진실은 무엇일까요? 이 글을 완독함으로써 앞으로 남은 인생에 최소 1,000만 원 이상의 금전적 이득을 취할 수 있다고 믿습니다. 꼭 완독 해주세요. 우유는 우리 몸에 유익한 식품일까? 건강 프로에 나오는 전문가들. 그들 역시 생계를 유지해야 합니다. 즉, 거대 자본의 마케팅에 대한 대가로 돈을 받고 출현하게 되는 것이죠. 그래서 우유는 완전식품이다. 많이 마셔야 좋다는 등의 홍보성 미사여구만 무책임하게 말합니다. 사실, 우유는 우리 몸에 유익한 식품이 맞습니다. 적어도 가공의 단계를 거치기 전까지만 말이죠. 그래서 우유를 정말..

컴퓨터, 태블릿, 스마트폰을 하루 10시간 이상 사용하시는 여러분의 고통! 눈이 뻑뻑하고 건조함을 자주 느끼는 당신. 안구건조증이 의심됩니다. 또한 전자기기의 잦은 사용으로 여러분의 눈은 혹사당하고 있습니다. 이로 인해 노안이 빨리 진행되는 서글픈 현실입니다. 나빠지는 눈 과연 이대로 지켜만 보고 있어야 할까요? 여러분의 노력에 따라 눈 상태가 좋아질 수 있습니다. 오늘 이 글을 완독 하시면 여러분의 앞날을 건강한 눈으로 바라볼 수 있습니다. 우리 눈도 근육 스트레칭이 필요하다! 현대 직장인들은 업무 중 컴퓨터 모니터를 볼 수밖에 없습니다. 그래서 눈이 건조해지고 뻑뻑해지고 초점도 안 맞고 쉽게 피로를 느낍니다. 또한 작은 글씨가 잘 안 보이고, 아침에 눈을 뜨면 뿌옇게 보이는 등 여러 가지 증상을 겪고..

만성피로로 삶의 질이 떨어지신 여러분. 무엇을 해도 피곤하면 의욕도 안 생기고 멍해지는 자신을 자책합니다. 하지만 병원에 가도 이상이 없다는 진찰 결과를 받는 만성 피로 증후군. 여러분은 정말로 건강한 것일까요? 이 글을 완독하고 여러분의 만성 피로와 결별을 고하시길 기대합니다. 만성피로 없는 삶을 통해 여러분의 삶의 질 향상뿐만 아니라 의욕적인 삶을 통해 더 높은 곳으로 향해 나아갈 수 있는 원동력을 삼을 수 있을 것입니다. 만성 피로의 원인 만성 피로의 원인으로 이전 포스팅에서 요오드 부족을 설명드렸습니다. 이전 포스팅도 읽으시면 도움이 됩니다. 2021.08.17 - [건강정보] - 갑상선암, 전립선암, 유방암 증가하는 이유와 해결책 갑상선암, 전립선암, 유방암 증가하는 이유 와 해결책 대한민국의 ..

대한민국의 갑상선암이 크게 증가하고 있습니다. 그리고 다음으로 남자는 전립선암, 여자는 유방암의 비율이 크게 증가하고 있는데요. 본 이야기는 남의 이야기가 아닌 자신의 이야기가 될 수 있습니다. 바로 나 자신 혹은 나의 가족의 이야기가 될 수 있다는 사실이죠. 그러기에 부디 정신 바짝 차리시고 읽어주시기를 바랍니다. 이 글을 완독함으로써 유사시에 대비하여 여러분과 가족의 건강을 지켜 평균 수명을 5년 이상 증가시킬 수 있습니다. 갑상선암, 전립선암, 유방암의 증가 이유? 간단하게 '피로'를 이유로 말할 수 있습니다. 피로와 갑상선암의 관계를 의아하게 보실 수 있겠지만 원인은 거의 동일하다고 볼 수 있습니다. 우리 주변에 매년 종합검진을 받고 결과도 괜찮은데 항상 피곤하고 아프다는 분들을 많이 보실 수 있..

요즘 건강프로와 TV 광고로 저분자 콜라겐 펩타이드 핫한데요. 소비자로서 영양제를 섭취하면 '피부에 탄력이 생기고 젊어질 것 같다고' 생각할 가능성이 높습니다. 과연 정말일까요? 이 글을 완독함으로써 여러분은 진실에 다가갈 수 있으며, 금전적 육체적 손실 약 100만 원 이상에서 벗어날 수 있습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드의 효과는 과연 있을까? 예전에 천연 콜라겐 흡수를 위해 족발을 많이 먹으라는 소리를 들어보았을 것입니다. 하지만 돼지 콜라겐보다 최근에는 저분자 어류 콜라겐이 더 흡수가 잘된다고 광고를 하고 있습니다. 대기업에서 광고는 이론상으로는 피부에 탄력이 생기고 젊어져야 정상입니다. 하지만 진실은 그렇지 않습니다. 왜 그럴까요? 생화학적으로 입증해보면 바로 답이 나옵니다. 콜라겐을 섭취하면 소..

사랑스러운 여러분의 자녀를 떠올려보세요. 아이를 사랑하는 마음에 태아 보험에 가입하셨을 거라 믿습니다. 하지만 내가 가입한 보험에 꼭 필요한 보장이 들어있을까요? 보험은 용어부터 어려워서 생각 없이 가입하는 경우가 많습니다. 그냥 보험 설계사의 추천대로만 가입해서 피해를 보는 경우도 간혹 있어요. 그래서 여러분을 위해 준비했어요. 이 글을 완독 하면 태아 보험을 선택하는 기간뿐만 아니라 보험료를 납입하는 20~30년의 시간을 손해보지 않고 보낼 수 있습니다. 태아/어린이 보험 가입 전 이것만은 꼭! 일상생활에 바쁜 여러분을 위해 간단하게 먼저 말씀드립니다. 1. 최대한 빨리 가입하자. 2. 생명보험사 말고 손해보험사를 선택 3. 30세 만기 말고 100세 만기로 선택 4. 만기 환급형 말고 순수 보장형 ..

커피는 우리 생활의 일부가 되었습니다. 피로할 때 커피의 힘으로 버티는 경우도 많은데요. 과연 커피에 함유된 카페인의 효과를 최고로 끌어올리기 위해서는 하루 중 언제 마시는 것이 좋을까요? 이 글을 읽음으로써 여러분의 소중한 하루를 더욱 활기차게 시작할 수 있습니다. 5분을 투자하여 평생 활기를 찾아보세요. 커피는 언제 마시는 것이 좋을까? 많은 분들이 커피의 힘에 의존하기 때문에 아침에 일어나자마자 바로 커피를 마시는 분들도 있습니다. 아침에 일어나면 우리의 몸은 스트레스 관련 호르몬인 코티솔을 분비하는데요. 보통 스트레스 호르몬은 우리 몸에 해롭지만 아침에는 에너지를 주는 역할을 합니다. 자연스럽게 아침에 활력을 높이고 집중할 수 있도록 돕는데요. 그래서 아침에 바로 일어나자마자 커피를 마시면 카페인..