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수면부족1

꿀잠 자는 비법 - 안녕히 주무셨어요? 자고 일어나도 개운치 않은 이 기분. 하루 종일 머리는 띵하고 내가 지금 무엇을 하고 있는가 하는 느낌? 말 그대로 육체는 계속 피로를 느낍니다. 비몽사몽! 그야말로 수면 부족의 연속. 지금 필요한 것은 깊게 잠을 자보는 것. 바로 꿀잠 자고 싶은 욕구입니다. 문명의 발달로 인간은 밤늦은 시간까지 밝은 빛과 함께 깨어있을 수 있습니다. 하지만 그에 따른 심각한 부작용! 그것은 바로 여러분의 잃어버린 꿀잠입니다. 과연 어떻게 꿀잠을 자고 수면 효율을 높일 수 있을까요? 이 글을 완독함으로써 여러분의 잃어버린 꿀잠을 조금이나마 찾아가는데 큰 도움이 되리라 믿습니다. 꿀잠 자기 위한 비법 1. 낮에 야외 활동을 많이 한다. 인간의 세포에는 각각 생체시계가 들어있다고 보면 이해하기 쉽다. 하지만 이러한 생체 시.. 2022. 1. 10.